jajčni maki
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
jajčni maki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 11. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jajčni maki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje dodan sladkor
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jajčni maki?
jajčni maki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je jajčni maki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jajčni maki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako jajčni maki vpliva na krvni sladkor?
jajčni maki ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jajčni maki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
