Rižev papir
Visok GI
GL 5.5 na kos (30 g) · GL 18.4 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks (80)
Rižev papir ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena kos (30 g) doda glikemično obremenitev 5.5.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja veliko vlaknin in nujnih vitaminov z zanemarljivim glikemičnim učinkom v primerjavi z rafiniranim riževim škrobom.
Ameriška listnata ohrovt - GL 1 na 100 g Izjemno nizka vsebnost ogljikovih hidratov ter bogata z jodom in minerali, zaradi česar so odličen zavitek, prijazen do krvnega sladkorja.
posušene morske alge (nori) - GL 4.2 na 100 g Vsebuje zdrave maščobe in vlaknine, ki upočasnijo absorpcijo glukoze in preprečujejo nenadne skoke inzulina, ki jih povzroča rižev papir.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rižev papir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 5.5 |
| 4 small blinis | 120 g | 22.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna stopnja predelave
- Visok glikemični indeks (80)
- Visoka glikemična obremenitev (30)
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rižev papir?
Rižev papir ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena kos (30 g) ima glikemično obremenitev 5.5; na 100 g je glikemična obremenitev 18.4.
Ali je Rižev papir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rižev papir ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Ameriška listnata ohrovt.
Kako Rižev papir vpliva na krvni sladkor?
Rižev papir ima glikemično obremenitev 18.4 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Rižev papir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
