zlato proso
Visok GI
GL 17 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
zlato proso ima glikemični indeks 71, enak kot navadni Proso (71).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi znatno zmanjšanje glikemičnega vpliva z GL 1 v primerjavi s 17, zaradi česar je odlična izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Kvinoja je alternativno žito z nižjim glikemičnim indeksom, ki zagotavlja zmernejši odziv krvnega sladkorja (GI 53 v primerjavi s 71), hkrati pa ohranja podobno kulinarično vlogo.
Kuhana kvinoja
Oblike Proso
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zlato proso je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 119 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Žito brez glutena
- Vsebuje nujno potrebne minerale
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
- Ni primerno za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zlato proso?
zlato proso ima glikemični indeks 71 (Visok) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je zlato proso primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zlato proso ima visok glikemični indeks (71) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika Proso ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Proso v tej bazi ima Prosena solata najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite zlato proso v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
