100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin)
Nizek GI
GL 21.6 na značilna kos (120 g) · GL 18 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni pšenična tortilja (62). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke nudi podobno teksturo in uporabo kot tortilja, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL 1 v primerjavi z 18), kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
roti iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Ohrovt je odlična, s hranili bogata alternativa tortilji z zanemarljivim glikemičnim indeksom (GL 1 v primerjavi z 18).
Ameriška listnata ohrovt - GL 1 na 100 g Nori alge so alternativa z zelo nizkim glikemičnim indeksom (GL 1) za zavitke ali rolice, kar je idealno za zmanjšanje glikemičnega odziva.
posušene morske alge (nori)
Oblike pšenična tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.9 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren beljakovin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje rafinirano pšenico
- Zmerna predelava
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks 100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin)?
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.6; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je 100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenična tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pšenična tortilja v tej bazi (18 na 100 g).
Preverite 100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
