pšenična tortilja
Srednji GI
GL 37.2 na značilna kos (120 g) · GL 31 na 100 g
- zmerna vsebnost beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
pšenična tortilja ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 37.2.
Posodobljeno 26. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike pšenična tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenična tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost beljakovin
- vsebuje prehranske vlaknine
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- zmerno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenična tortilja?
pšenična tortilja ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 37.2; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je pšenična tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenična tortilja ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Ovitek iz polnozrnate moke.
Katera oblika pšenična tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenična tortilja v tej bazi ima 100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite pšenična tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
