njoki z gobami in maslom
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje gobe (mikrohranila, vlaknine)
- Zmerna glikemična obremenitev
njoki z gobami in maslom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 29. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 12 na 100 g Mnogo nižji glikemični vpliv od njoka (GI 22 v primerjavi s 65; GL 12 v primerjavi s 18 na 100 g), zaradi česar je bolj stabilna zamenjava za krvni sladkor.
lečina testenina - GL 6 na 100 g Še vedno je možnost v slogu njoka, vendar veliko nežnejša do glukoze (GI 45 v primerjavi s 65; GL 6 v primerjavi s 18), kar izboljšuje stabilnost brez prevelikih sprememb v občutku obroka.
cvetačni njoki - GL 2 na 100 g Zelo nizek glikemični obremenitev (GL 2 v primerjavi s 18) in zmeren GI (35 v primerjavi s 65), kar bi lahko pomembno zmanjšalo porast krvnega sladkorja, če se uporablja kot osnova.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
njoki z gobami in maslom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje gobe (mikrohranila, vlaknine)
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje nasičene maščobe iz masla
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks njoki z gobami in maslom?
njoki z gobami in maslom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je njoki z gobami in maslom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
njoki z gobami in maslom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lečina testenina.
Kako njoki z gobami in maslom vpliva na krvni sladkor?
njoki z gobami in maslom ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite njoki z gobami in maslom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
