Burek z mesom
Srednji GI
GL 21.6 na značilna kos (120 g) · GL 18 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
Burek z mesom ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.6.
Posodobljeno 19. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 12 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Pečena pita s polnozrnatim testom in mešano zelenjavo - GL 4 na 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
enolončnica iz čičerike in špinače - GL 5 na 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
krompirjeva, kvinojina in zelenjavna enolončnica
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Burek z mesom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- močno predelana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Burek z mesom?
Burek z mesom ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.6; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je Burek z mesom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Burek z mesom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Pečena pita s polnozrnatim testom in mešano zelenjavo.
Kako Burek z mesom vpliva na krvni sladkor?
Burek z mesom ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Burek z mesom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
