Klasični ocvrti riž
Visok GI
GL 19 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks
Klasični ocvrti riž ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 19. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (z 19 na 1), zaradi česar je odlična nizkohidratna alternativa tradicionalnemu ocvrtemu rižu.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 10 na 100 g Kombinacija rjavega riža in leče zagotavlja več vlaknin in beljakovin, kar znatno zniža glikemično obremenitev z 19 na 10 za bolj stabilno sproščanje energije.
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče - GL 11 na 100 g Kvinoja je hranljivo bogata zamenjava za žita, ki zniža glikemično obremenitev na 11 in pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja, povezane z belim rižem.
Kuhana kvinoja
Oblike Klasični ocvrti riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasični ocvrti riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 165 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 3.2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasični ocvrti riž?
Klasični ocvrti riž ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Klasični ocvrti riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasični ocvrti riž ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika Klasični ocvrti riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični ocvrti riž v tej bazi ima Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite Klasični ocvrti riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
