Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano
Srednji GI
GL 22.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 15 na 100 g
- vsebuje zelenjavo in jajce
- zmeren glikemični indeks
Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Klasični ocvrti riž (70). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 22.5.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zamenjava z rižem iz cvetače drastično zmanjša glikemično obremenitev s 15 na 1, kar zagotavlja bistveno bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 7 na 100 g Ječmen ima veliko nižji GI, 28 v primerjavi s 65, kar zagotavlja počasnejše in bolj enakomerno sproščanje glukoze.
ječmenov pilaf - GL 10 na 100 g Dodatek leče k rjavemu rižu zniža skupno glikemično obremenitev na 10, kar pomaga ublažiti skok krvnega sladkorja v primerjavi z običajnim ocvrtim rižem.
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče
Oblike Klasični ocvrti riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zelenjavo in jajce
- zmeren vnos beljakovin
- zmeren glikemični indeks
- predelana bela riž kot osnova
- zmeren vnos natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano?
Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 22.5; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika Klasični ocvrti riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Klasični ocvrti riž v tej bazi (15 na 100 g).
Preverite Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
