vegetable egg uramaki
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje zelenjavo za vlaknine in mikrohranila
- Zmerna glikemična obremenitev zaradi belega riža
vegetable egg uramaki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 2. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 18 na 1, saj riž nadomesti s cvetačo, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
uramaki iz cvetače - Zelenjavni zavitkiGL 1 na 100 g Ta možnost ponuja drastično zmanjšanje glikemične obremenitve (z 18 na 1) z uporabo zelenjavnega zavitka namesto riža.
- GL 6 na 100 g Ta zamenjava zniža glikemično obremenitev z 18 na 6 in ponuja lažjo alternativo, ki je še vedno nasitna, hkrati pa bolj prijazna do vašega krvnega sladkorja.
sveže riževe papirnate rolade s surovim zelenjavo in pusto beljakovino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vegetable egg uramaki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zelenjavo za vlaknine in mikrohranila
- Zmerna vsebnost beljakovin iz jajc
- Malo dodanega sladkorja
- Zmerna glikemična obremenitev zaradi belega riža
- Vsebuje rafinirana žita
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vegetable egg uramaki?
vegetable egg uramaki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je vegetable egg uramaki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vegetable egg uramaki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako vegetable egg uramaki vpliva na krvni sladkor?
vegetable egg uramaki ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite vegetable egg uramaki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
