rumeno riž al dente
Srednji GI
GL 34.2 na skodelica (190 g) · GL 18 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visoka glikemična obremenitev
rumeno riž al dente ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (190 g) doda glikemično obremenitev 34.2.
Posodobljeno 15. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rumeno riž al dente je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 skodelica | 190 g | 34.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- srednja stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rumeno riž al dente?
rumeno riž al dente ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (190 g) ima glikemično obremenitev 34.2; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je rumeno riž al dente primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rumeno riž al dente ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kvinoja (kuhana).
Kako rumeno riž al dente vpliva na krvni sladkor?
rumeno riž al dente ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rumeno riž al dente v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
