riž z rdečim fižolom
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
riž z rdečim fižolom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 22. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (z 19 na 1), kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Kvinoja je s hranili bogata zamenjava za žita, ki zniža glikemično obremenitev na 11 in nudi bolj enakomerno sproščanje energije v primerjavi z rižem z rdečim fižolom.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
riž z rdečim fižolom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- malo maščob
- rastlinske beljakovine
- zmerna glikemična obremenitev
- nižja gostota mikrohranil v primerjavi s celim fižolom ali rjavim rižem
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks riž z rdečim fižolom?
riž z rdečim fižolom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je riž z rdečim fižolom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
riž z rdečim fižolom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako riž z rdečim fižolom vpliva na krvni sladkor?
riž z rdečim fižolom ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite riž z rdečim fižolom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
