rižota s koruzo in zelišči
Visok GI
GL 28.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 19 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks
rižota s koruzo in zelišči ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 28.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž je nizkoogljikohidratna, neškrobna alternativa, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev z 19 na 1, kar znatno zmanjša skoke krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 4 na 100 g Leča zagotavlja veliko počasnejše, bolj dolgotrajno sproščanje energije z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo 4 v primerjavi z 19 pri rižu.
Cela rjava leča - GL 11 na 100 g Kvinoja ponuja boljše ravnovesje vlaknin in beljakovin, kar ima za posledico nižji glikemični indeks (53) in glikemično obremenitev (11) kot rižev pilav.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rižota s koruzo in zelišči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visok glikemični indeks
- zmerna vsebnost natrija
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rižota s koruzo in zelišči?
rižota s koruzo in zelišči ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 28.5; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je rižota s koruzo in zelišči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rižota s koruzo in zelišči ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako rižota s koruzo in zelišči vpliva na krvni sladkor?
rižota s koruzo in zelišči ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rižota s koruzo in zelišči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
