Pirogi s sirom
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Zmerna glikemična obremenitev
Pirogi s sirom ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni Pierogi (65).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Cvetačni njoki nudijo teksturo, podobno testeninam pri pierogih, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 6 v primerjavi z 19, kar povzroči veliko manjši dvig krvnega sladkorja.
cvetačni njoki - GL 8 na 100 g Sarmice ponujajo okusno alternativo polnjenemu testu, saj uporabljajo stročnice, bogate z vlakninami, in rjavi riž, kar zniža GL z 19 na 8.
polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki
Oblike Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečene cmoke z zelenjavo in lečo - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
lečin in ajdov cmok - Cmoki po gorsko (Highlander-style)GI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
krofi iz sladkega krompirja in čičerike - Pierogi s krompirjem in siromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pirogi s sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Zagotavlja nekaj kalcija
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelana moka
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pirogi s sirom?
Pirogi s sirom ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Pirogi s sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pirogi s sirom ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni njoki.
Katera oblika Pierogi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pierogi v tej bazi ima cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Pirogi s sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
