Pierogi
Srednji GI
GL 7.4 na kos (35 g) · GL 21 na 100 g
- zmerna količina beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
Pierogi ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (35 g) doda glikemično obremenitev 7.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 13 na 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
polnozrnate bučne cmoke - GL 14 na 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
njoki iz moke čičerike - GL 16 na 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
lečin in ajdov cmok
Oblike Pierogi
- GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečene cmoke z zelenjavo in lečo - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil lečin in ajdov cmok
- Cmoki po gorsko (Highlander-style)GI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
krofi iz sladkega krompirja in čičerike - Pirogi s siromGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
- Pierogi s krompirjem in siromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pierogi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna količina beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pierogi?
Pierogi ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (35 g) ima glikemično obremenitev 7.4; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je Pierogi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pierogi ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate bučne cmoke.
Katera oblika Pierogi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pierogi v tej bazi ima cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Pierogi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
