krofi iz sladkega krompirja in čičerike
Srednji GI
GL 21.1 na značilna kos (120 g) · GL 17.6 na 100 g
krofi iz sladkega krompirja in čičerike ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Pierogi (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.1.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g Cvetačni pire ima znatno manjši glikemični vpliv (GI 15, GL 1) v primerjavi s cmoki, zato je veliko boljša izbira za nadzor krvnega sladkorja.
- GL 2.8 na 100 g Ta enolončnica zagotavlja bolj uravnotežen profil, bogat z vlakninami, z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 4) kot cmoki, kar pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze.
bučke, leča in paradižnikova enolončnica
Oblike Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečene cmoke z zelenjavo in lečo - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
lečin in ajdov cmok - Cmoki po gorsko (Highlander-style)GI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- Pirogi s siromGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
- Pierogi s krompirjem in siromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krofi iz sladkega krompirja in čičerike je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.05 g |
| Netopne | 2.45 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krofi iz sladkega krompirja in čičerike?
krofi iz sladkega krompirja in čičerike ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.1; na 100 g je glikemična obremenitev 17.6.
Ali je krofi iz sladkega krompirja in čičerike primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krofi iz sladkega krompirja in čičerike ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana in pretlačena cvetača.
Katera oblika Pierogi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pierogi v tej bazi ima cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite krofi iz sladkega krompirja in čičerike v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
