Pierogi s krompirjem in sirom
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev, ki vpliva na krvni sladkor
Pierogi s krompirjem in sirom ima glikemični indeks 65, enak kot navadni Pierogi (65).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in več vlaknin, kar zmanjšuje glikemični učinek.
cvetačni njoki - GL 7 na 100 g Večja vsebnost beljakovin in vlaknin izboljša sitost in spodbuja počasnejši odziv glukoze v krvi.
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki - GL 34.3 na 100 g Ajda ima nižji glikemični indeks in vsebuje več mineralov in vlaknin kot bela moka.
palačinka iz ajdove moke
Oblike Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečene cmoke z zelenjavo in lečo - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
lečin in ajdov cmok - Cmoki po gorsko (Highlander-style)GI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
krofi iz sladkega krompirja in čičerike - Pirogi s siromGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pierogi s krompirjem in sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren vir beljakovin iz sira
- Visoka glikemična obremenitev, ki vpliva na krvni sladkor
- Osnova iz rafinirane pšenične moke
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pierogi s krompirjem in sirom?
Pierogi s krompirjem in sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je Pierogi s krompirjem in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pierogi s krompirjem in sirom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni njoki.
Katera oblika Pierogi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pierogi v tej bazi ima cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Pierogi s krompirjem in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
