palačinka iz ajdove moke
Nizek GI
GL 41.2 na značilna kos (120 g) · GL 34.3 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
palačinka iz ajdove moke ima glikemični indeks 49, nižji kot navadni testo za cmoke (60). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 41.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke ima znatno nižji GL 1 v primerjavi s 17, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
roti iz mandljeve moke - GL 2 na 100 g Zamenjava z zavitkom iz cvetače zniža GL s 17 na 2, kar drastično zmanjša vpliv na raven glukoze v krvi.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Zavitki iz listnate zelenjave so odlična nizkoglikemična alternativa z GL le 1, kar pomaga preprečiti nenadne skoke po obroku.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt)
Oblike testo za cmoke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
palačinka iz ajdove moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 335 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 3.4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- bogata z minerali
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks palačinka iz ajdove moke?
palačinka iz ajdove moke ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 41.2; na 100 g je glikemična obremenitev 34.3.
Ali je palačinka iz ajdove moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
palačinka iz ajdove moke ima nizek glikemični indeks (49), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika testo za cmoke ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami testo za cmoke v tej bazi ima testo za cmoke iz ovsene vlaknine in polnozrnate ovsene moke najnižjo glikemično obremenitev (19 na 100 g).
Preverite palačinka iz ajdove moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
