pečene cmoke z zelenjavo in lečo
Srednji GI
GL 18 na značilna kos (120 g) · GL 15 na 100 g
pečene cmoke z zelenjavo in lečo ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Pierogi (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Low-carb slani žepkiGL 1.4 na 100 g Ta zamenjava znatno zmanjša glikemično obremenitev s 15 na 1,4 in ponuja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja kot testo za cmoke iz žit.
- GL 1 na 100 g Zamenjava cmokov, bogatih z žiti, s to beljakovinsko bogato možnostjo z nizkim glikemičnim indeksom zniža GL s 15 na 1, kar je odlično za stabilnost krvnega sladkorja.
Paprika polnjena z nemastno puranjim mesom, bučkami in zelišči (pečeno) - GL 2.8 na 100 g Ta obara zagotavlja podoben okusen profil kot prvotna jed, vendar z veliko nižjim GL 4, kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze.
bučke, leča in paradižnikova enolončnica
Oblike Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
lečin in ajdov cmok - Cmoki po gorsko (Highlander-style)GI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
krofi iz sladkega krompirja in čičerike - Pirogi s siromGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
- Pierogi s krompirjem in siromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečene cmoke z zelenjavo in lečo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečene cmoke z zelenjavo in lečo?
pečene cmoke z zelenjavo in lečo ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je pečene cmoke z zelenjavo in lečo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečene cmoke z zelenjavo in lečo ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Low-carb slani žepki.
Katera oblika Pierogi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pierogi v tej bazi ima cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite pečene cmoke z zelenjavo in lečo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
