Cmoki po gorsko (Highlander-style)
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz mesnega nadeva
- Zmerna glikemična obremenitev
Cmoki po gorsko (Highlander-style) ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni Pierogi (65).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g Cvetačni pire zagotavlja znatno manjši glikemični učinek (GI 15, GL 1) v primerjavi s tradicionalnimi cmoki na osnovi žit, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
- Njoki iz rdeče lečeGL 13 na 100 g Njoki iz rdeče leče nudijo ugodnejši glikemični profil (GI 45, GL 13), hkrati pa ohranjajo podobno teksturo in kulinarično vlogo kot cmoki.
- GL 14 na 100 g Njoki iz čičerike so beljakovinsko bogata alternativa, ki povzroči nižjo glikemično obremenitev (GL 14) kot običajni cmoki, kar podpira boljše uravnavanje glukoze.
njoki iz moke čičerike
Oblike Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečene cmoke z zelenjavo in lečo - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
lečin in ajdov cmok - GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
krofi iz sladkega krompirja in čičerike - Pirogi s siromGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
- Pierogi s krompirjem in siromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cmoki po gorsko (Highlander-style) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz mesnega nadeva
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Testo iz predelane moke
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cmoki po gorsko (Highlander-style)?
Cmoki po gorsko (Highlander-style) ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je Cmoki po gorsko (Highlander-style) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cmoki po gorsko (Highlander-style) ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana in pretlačena cvetača.
Katera oblika Pierogi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pierogi v tej bazi ima cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Cmoki po gorsko (Highlander-style) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
