polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki
Nizek GI
GL 9.6 na značilna kos (120 g) · GL 8 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 24. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 95 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.8 g |
| Naravni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.2 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 2.9 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- beljakovine rastlinskega izvora
- zmerna vsebnost natrija
- zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki?
polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki vpliva na krvni sladkor?
polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
