Konzerviran fižol
Nizek GI
GL 5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna predelava (konzerviranje)
Konzerviran fižol ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Kuhani fižol (24).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhani fižol
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Kuhani fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
zamrznjeni zeleni fižol - konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Konzervirane bele fižol - pečen fižol brez sladkorjaGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
rdeči fižol - Charro fižolGI 35 · GL 6 na 100 g charro
- +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Konzerviran fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 77 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.3 g |
| Beljakovine | 5.2 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Malo natrija in brez dodanega sladkorja
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Zmerna predelava (konzerviranje)
- Nižja vsebnost mikrohranil v primerjavi s svežim fižolom
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Konzerviran fižol?
Konzerviran fižol ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je Konzerviran fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Konzerviran fižol ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhani fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhani fižol v tej bazi ima zamrznjeni zeleni fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Konzerviran fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
