konzerviran fižol
Nizek GI
GL 5 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
konzerviran fižol ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Kuhani fižol (24).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhani fižol
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Kuhani fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
zamrznjeni zeleni fižol - Konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Konzervirane bele fižol - pečen fižol brez sladkorjaGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
rdeči fižol - Charro fižolGI 35 · GL 6 na 100 g charro
- +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
konzerviran fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 95 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.3 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 240 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir rastlinskih beljakovin
- malo dodanega sladkorja
- zmerna vsebnost natrija
- zmerna stopnja predelave
- nižja vsebnost mikrohranil v primerjavi s svežim fižolom
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks konzerviran fižol?
konzerviran fižol ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je konzerviran fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
konzerviran fižol ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhani fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhani fižol v tej bazi ima zamrznjeni zeleni fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite konzerviran fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
