Kuhani fižol
Nizek GI
GL 10.2 na skodelica (170 g) · GL 6 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
Kuhani fižol ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena skodelica (170 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Kuhani fižol
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
zamrznjeni zeleni fižol - konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Konzervirane bele fižol - pečen fižol brez sladkorjaGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
rdeči fižol - Charro fižolGI 35 · GL 6 na 100 g charro
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhani fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 skodelica | 170 g | 10.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.4 g |
| Topne | 2.22 g |
| Netopne | 5.18 g |
| Beljakovine | 8.7 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Dober rastlinski vir beljakovin
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Potencialna vsebnost lektinov, če so premalo kuhani
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhani fižol?
Kuhani fižol ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena skodelica (170 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Kuhani fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhani fižol ima nizek glikemični indeks (24), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhani fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhani fižol v tej bazi ima zamrznjeni zeleni fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Kuhani fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
