testenine iz črnega fižola
Nizek GI
GL 5.4 na značilna porcija (100 g) · GL 5.4 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Znatna predelava v primerjavi s celim fižolom
testenine iz črnega fižola ima glikemični indeks 30, nižji kot navadni testenine iz fižola (35). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 5.4.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike testenine iz fižola
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testenine iz črnega fižola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 335 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18 g |
| Topne | 5.4 g |
| Netopne | 12.6 g |
| Beljakovine | 45 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Odličen vir rastlinskih beljakovin in vlaknin
- Znatna predelava v primerjavi s celim fižolom
- Možna vsebnost antinutrientov (lektinov)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testenine iz črnega fižola?
testenine iz črnega fižola ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 5.4; na 100 g je glikemična obremenitev 5.4.
Ali je testenine iz črnega fižola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testenine iz črnega fižola ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika testenine iz fižola ima najnižjo glikemično obremenitev?
testenine iz črnega fižola ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami testenine iz fižola v tej bazi (5.4 na 100 g).
Preverite testenine iz črnega fižola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
