Konzervirane bele fižol
Nizek GI
GL 13 na skodelica (260 g) · GL 5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija zaradi postopka konzerviranja
Konzervirane bele fižol ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Kuhani fižol (24). Ena skodelica (260 g) doda glikemično obremenitev 13.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhani fižol
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Kuhani fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
zamrznjeni zeleni fižol - konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečen fižol brez sladkorjaGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
rdeči fižol - Charro fižolGI 35 · GL 6 na 100 g charro
- +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Konzervirane bele fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 skodelica | 260 g | 13 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 5.2 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 240 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir rastlinskih beljakovin in vlaknin
- Visoka vsebnost natrija zaradi postopka konzerviranja
- Možna prisotnost BPA v notranjih oblogah pločevink
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Konzervirane bele fižol?
Konzervirane bele fižol ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (260 g) ima glikemično obremenitev 13; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Konzervirane bele fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Konzervirane bele fižol ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhani fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhani fižol v tej bazi ima zamrznjeni zeleni fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Konzervirane bele fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
