chana masala
GI 35 · NizekGL 8 / 100 g7/10
Nizek GI
35 GI
GL 8 na 100 g
Logi ocena 7/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
chana masala ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 1. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chana masala je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
140
Kalorije
22 g
Ogljikovi hidrati
6.5 g
Beljakovine
2.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje nekaj dodanih olj
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chana masala?
chana masala ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 8 na 100 g.
Ali je chana masala primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chana masala ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako chana masala vpliva na krvni sladkor?
chana masala ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite chana masala v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
