jajčni sendvič
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje visokokakovostne beljakovine iz jajc
- Zmerna glikemična obremenitev
jajčni sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jajčni sendvič je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 5.2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje visokokakovostne beljakovine iz jajc
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Osnova iz predelanega belega kruha
- Vsebuje dodano sol in sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jajčni sendvič?
jajčni sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je jajčni sendvič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jajčni sendvič ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mini jajčni in zelenjavni frittata mafini.
Kako jajčni sendvič vpliva na krvni sladkor?
jajčni sendvič ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jajčni sendvič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
