Makka dhokla
Srednji GI
GL 22.8 na značilna kos (120 g) · GL 19 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
Makka dhokla ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 22.8.
Posodobljeno 16. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
dhokla - GL 13 na 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
dhokla iz ovsenih kosmičev in čičerikine moke - GL 11 na 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
dhokla iz kaljenega prstnega prosa (ragi)
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Makka dhokla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- minimalna predelava
- visoka glikemična obremenitev
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Makka dhokla?
Makka dhokla ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 22.8; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Makka dhokla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Makka dhokla ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je dhokla.
Kako Makka dhokla vpliva na krvni sladkor?
Makka dhokla ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Makka dhokla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
