dhokla
Nizek GI
GL 9.6 na značilna kos (120 g) · GL 8 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zmeren vnos natrija
dhokla ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 16. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
dhokla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizek glikemični indeks
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zmeren vnos natrija
- manj vlaknin kot cela dal
- nekateri izgubi hranil zaradi kuhanja na pari
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks dhokla?
dhokla ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je dhokla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
dhokla ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako dhokla vpliva na krvni sladkor?
dhokla ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite dhokla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
