sladki grah
Nizek GI
GL 0.1 na kos (10 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna skupna vsebnost naravnih sladkorjev
sladki grah ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladki grah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 skodelica | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir vlaknin in beljakovin
- Brez dodanih sladkorjev, minimalno predelan
- Zmerna skupna vsebnost naravnih sladkorjev
- Nizek delež maščob (lahko omeji sitost)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: sladki grah
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladki grah?
sladki grah ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je sladki grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladki grah ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sladki grah vpliva na krvni sladkor?
sladki grah ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sladki grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
