Tempeh
Nizek GI
GL 1.7 na skodelica (166 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje fitinsko kislino, ki lahko vpliva na absorpcijo mineralov
Tempeh ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (166 g) doda glikemično obremenitev 1.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174272 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Tempeh
- GI 15 · GL 1 na 100 g smokedstrips
Dimljen tempeh - Fermentiran tempehGI 15 · GL 1 na 100 g curry
- GI 15 · GL 1 na 100 g unflavoredlow sodium
Neoslajen naravni tempeh - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni tempeh - Rezine tempeha, marinirane v zeliščih in začimbahGI 15 · GL 1 na 100 g bakedmarinated
- Tempeh rahlo popečen v avokadovem oljuGI 15 · GL 1 na 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 na 100 g bacon
Tempeh slanina
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tempeh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 166 g | 1.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 192 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 19 g |
| Maščobe | 10.8 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 8.6 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Odličen vir rastlinskih beljakovin in vlaknin
- Minimalno predelana fermentirana hrana, ki podpira zdravje črevesja
- Vsebuje fitinsko kislino, ki lahko vpliva na absorpcijo mineralov
- Na osnovi soje, kar je lahko alergeno za nekatere posameznike
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tempeh?
Tempeh ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (166 g) ima glikemično obremenitev 1.7; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Tempeh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tempeh ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Tempeh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Tempeh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Tempeh v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Tempeh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
