Pečen tempeh
Nizek GI
GL 2.4 na značilna kos (120 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Vsebuje antinutriente, kot je fitinska kislina
Pečen tempeh ima glikemični indeks 20, višji kot navadni Tempeh (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 2.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Tempeh
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Tempeh - GI 15 · GL 1 na 100 g smokedstrips
Dimljen tempeh - Fermentiran tempehGI 15 · GL 1 na 100 g curry
- GI 15 · GL 1 na 100 g unflavoredlow sodium
Neoslajen naravni tempeh - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni tempeh - Rezine tempeha, marinirane v zeliščih in začimbahGI 15 · GL 1 na 100 g bakedmarinated
- Tempeh rahlo popečen v avokadovem oljuGI 15 · GL 1 na 100 g friedminimal oil
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pečen tempeh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 192 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 18.5 g |
| Maščobe | 10.8 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 8.6 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen rastlinski vir popolnih beljakovin
- Visoka vsebnost vlaknin za uravnavanje krvnega sladkorja
- Vsebuje antinutriente, kot je fitinska kislina
- Možnost prisotnosti plesni/mikotoksinov pri nizki kakovosti
- Zmerna vsebnost omega-6 maščobnih kislin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pečen tempeh?
Pečen tempeh ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 2.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Pečen tempeh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pečen tempeh ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Tempeh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Tempeh v tej bazi ima Dimljen tempeh najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Pečen tempeh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
