Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit
Nizek GI
GL 19 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Tortilja (52).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGL 2.7 na 100 g Lanene tortilje ponujajo veliko nižji GL 1 v primerjavi z 19, saj zagotavljajo podobno teksturo, hkrati pa znatno zmanjšajo glikemični vpliv.
- GL 2 na 100 g Cvetačni zavitki so vsestranska, nizkoglikemična alternativa z GL 2, ki pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi v primerjavi z izvirno možnostjo na osnovi žit.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke zagotavlja hranljivo bogato zamenjavo z nizkim GL (1), ki bolj nasiti in ima veliko manjši vpliv na glukozo v krvi kot kaljena pšenica.
roti iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Uporaba listov ohrovta kot zavitka je odličen način za popolno odpravo ogljikovih hidratov na osnovi žit, kar ima za posledico zanemarljiv GL 1.
Ameriška listnata ohrovt
Oblike Tortilja
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Tortilja - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
tortilja brez kalorij - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilja - Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja z nadzorovano vsebnostjo ogljikovih hidratovGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
proteinska tortilja - GI 52 · GL 25 na 100 g soft
Mehka tortilja - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot pri običajnih tortiljah
- Vsebuje več mikrohranil zaradi kaljenja
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano v primerjavi s polnozrnatimi žiti
- Vsebuje gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit?
Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Tortilja v tej bazi ima tortilja brez kalorij najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
