Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem
Srednji GI
GL 21.6 na značilna kos (120 g) · GL 18 na 100 g
Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Ta zamenjava odstrani žemljico z visokim glikemičnim obremenitvijo (GL), hkrati pa ohranja znani profil skute in sadja, kar znatno zniža GL z 18 na 3.
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem - Palačinke iz skute (z mandljevo moko)GL 3 na 100 g Te palačinke iz mandljeve moke zagotavljajo podobno teksturo kot obrok z žemljico, vendar z veliko nižjim GL 3, kar pomaga preprečiti skoke krvnega sladkorja.
- GL 1 na 100 g To je z beljakovinami bogata alternativa z nizkim GL (GL 1), ki ponuja zadovoljiv zajtrk brez glikemičnega vpliva polnozrnate žemljice.
palačinka iz skute in jajc
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 33 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem?
Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.6; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem.
Kako Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnata žemlja s skuto in sadjem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
