Hrenovka v testu (iz pirine moke)
Srednji GI
GL 22.8 na značilna kos (120 g) · GL 19 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin iz pirine moke
- Visoka vsebnost natrija
Hrenovka v testu (iz pirine moke) ima glikemični indeks 60, višji kot navadni pirina moka (55). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 22.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni zavitek nudi podobno izkušnjo kot kruh pri klobasi, vendar z bistveno nižjim GL 1 v primerjavi z 19, kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je odlična nizkoglikemična alternativa za peko ali paniranje, saj ponuja GL 1 v primerjavi z 19, kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka je z vlakninami bogat, nizkoglikemični nadomestek, ki ohranja GL na 3, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja kot pirina štručka.
kokosova moka
Oblike pirina moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Hrenovka v testu (iz pirine moke) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin iz pirine moke
- Zagotavlja beljakovine iz hrenovke
- Visoka vsebnost natrija
- Predelano meso
- Zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Hrenovka v testu (iz pirine moke)?
Hrenovka v testu (iz pirine moke) ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 22.8; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Hrenovka v testu (iz pirine moke) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Hrenovka v testu (iz pirine moke) ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lanen zavitek.
Katera oblika pirina moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Hrenovka v testu (iz pirine moke) ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pirina moka v tej bazi (19 na 100 g).
Preverite Hrenovka v testu (iz pirine moke) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
