pšenična moka spelta tip 630
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- vir rastlinskih beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
pšenična moka spelta tip 630 ima glikemični indeks 60, višji kot navadni pirina moka (55).
Posodobljeno 15. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 25 na 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Čičerikina moka - GL 1 na 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
kokosova moka
Oblike pirina moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenična moka spelta tip 630 je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir rastlinskih beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- zmeren delež vlaknin
- srednji glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenična moka spelta tip 630?
pšenična moka spelta tip 630 ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je pšenična moka spelta tip 630 primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenična moka spelta tip 630 ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Čičerikina moka.
Katera oblika pirina moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pirina moka v tej bazi ima Hrenovka v testu (iz pirine moke) najnižjo glikemično obremenitev (19 na 100 g).
Preverite pšenična moka spelta tip 630 v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
