meksiška riž
Visok GI
GL 28.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 19 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
meksiška riž ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 28.5.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Kuhana kvinoja - GL 10 na 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
meksiška riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- minimalna dodana sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- zmeren vnos natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks meksiška riž?
meksiška riž ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 28.5; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je meksiška riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
meksiška riž ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako meksiška riž vpliva na krvni sladkor?
meksiška riž ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite meksiška riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
