špinačna pica
Srednji GI
GL 5.7 na značilna rezina (30 g) · GL 19 na 100 g
- vsebuje špinačo (mikronutrienti)
- visoka glikemična obremenitev
špinačna pica ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 5.7.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
osnova za pico iz cvetače - GL 14 na 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom - GL 8 na 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
socca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
špinačna pica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje špinačo (mikronutrienti)
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
- predelane žitarice, malo vlaknin
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks špinačna pica?
špinačna pica ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 5.7; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je špinačna pica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
špinačna pica ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je osnova za pico iz cvetače.
Kako špinačna pica vpliva na krvni sladkor?
špinačna pica ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite špinačna pica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
