Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom
Nizek GI
GL 16.8 na značilna kos (120 g) · GL 14 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin iz polnozrnatih žit in špinače
- Zmeren vnos natrija iz feta sira
Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 16.8.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin iz polnozrnatih žit in špinače
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren vnos natrija iz feta sira
- Vsebuje nasičene maščobe
- Zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom?
Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 16.8; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen GI 55 -
Kreker iz polnozrnate moke GI 55 -
polnozrnati stožec GI 50 -
polnozrnati müsli s suhim sadjem GI 50 -
Polnozrnati muesli z oreščki in liofiliziranimi češnjami GI 45 -
polnozrnati ovseni krekerji (nizek sladkor) GI 40 -
Ovsena vlakna brez GI -
Kuhane polnozrnate testenine GI 45
Preverite Polnozrnati kruh s špinačo in feta sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
