francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen
Srednji GI
GL 4.5 na značilna rezina (30 g) · GL 15 na 100 g
- več vlaknin iz polnozrnatega kruha
- zmerna vsebnost natrija
francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 4.5.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Mafini z jajci, špinačo in feta siromGL 1 na 100 g Slani jajčni mafin zagotavlja z beljakovinami bogato alternativo z nizkim glikemičnim indeksom, ki posnema zajtrk s francoskim toastom, hkrati pa znatno zmanjša glikemično obremenitev s 15 na 1.
- GL 1 na 100 g Tofu "umešana jajca" so nasitna rastlinska možnost za zajtrk, ki v primerjavi s francoskim toastom na osnovi žit nudi veliko manjši glikemični vpliv (GL 1).
tofu umešana jajca - GL 1 na 100 g Grški jogurt z lanenimi semeni zagotavlja z beljakovinami in vlakninami bogato alternativo za zajtrk, ki ohranja stabilen krvni sladkor z GL le 1.
nesladkan grški jogurt in mleta lanena semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.05 g |
| Netopne | 2.45 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- več vlaknin iz polnozrnatega kruha
- manj dodanega sladkorja
- pečen, ne ocvrt
- zmerna vsebnost natrija
- še vedno vsebuje dodan sladkor
- predelana osnova kruha
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen?
francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 4.5; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mafini z jajci, špinačo in feta sirom.
Kako francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen vpliva na krvni sladkor?
francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
