tofu umešana jajca
Nizek GI
GL 1 na značilna porcija (100 g) · GL 1 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren vnos natrija
tofu umešana jajca ima glikemični indeks 20, višji kot navadni Navadni tofu (15). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 1.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navadni tofu
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Navadni tofu - GI 15 · GL 0.3 na 100 g high protein
visokoproteinski tofu - GI 15 · GL 0.4 na 100 g friedolive oil
Naravni tofu ocvrt na oljčnem olju - GI 15 · GL 1 na 100 g white
Beli tofu - GI 20 · GL 1 na 100 g clearvegetable broth
bistra nizko-natrijeva juha s tofujem in listnato zelenjavo - GI 15 · GL 1 na 100 g firmcalcium set
Čvrsti tofu - GI 15 · GL 1 na 100 g smoked
Dimljen tofu - +27 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tofu umešana jajca je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.75 g |
| Netopne | 1.75 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5.2 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- dober vir vlaknin
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren vnos natrija
- rahlo predelano
- lahko manjka nekaterih mikrohranil v primerjavi s celovito zelenjavo
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tofu umešana jajca?
tofu umešana jajca ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je tofu umešana jajca primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tofu umešana jajca ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadni tofu ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadni tofu v tej bazi ima visokoproteinski tofu najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite tofu umešana jajca v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
