proteinski toast
Srednji GI
GL 5.4 na značilna rezina (30 g) · GL 18 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren glikemični indeks
proteinski toast ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Toast (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 5.4.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri nudijo podobno hrustljavo teksturo in uporabnost za obloge kot toast, vendar z bistveno nižjim GL 2 v primerjavi z 18.
laneni krekerji - GL 5 na 100 g Beljakovine iz kaljene leče ponujajo hranljivo in z vlakninami bogato alternativo, ki služi kot osnova za obroke z veliko nižjim GL 5.
prašek beljakovin iz kaljenih leč
Oblike Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
toast z nizkim glikemičnim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 žitni toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
rjavi toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texaski toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Brezglutenski toast
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
proteinski toast je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 15 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- dobra vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje dodan sladkor
- zmerno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks proteinski toast?
proteinski toast ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 5.4; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je proteinski toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
proteinski toast ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika Toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
proteinski toast ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Toast v tej bazi (18 na 100 g).
Preverite proteinski toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
