12 žitni toast
Srednji GI
GL 7.5 na značilna rezina (30 g) · GL 25 na 100 g
- Zmeren vnos vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
12 žitni toast ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Toast (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 29. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
proteinski toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
toast z nizkim glikemičnim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
rjavi toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texaski toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Brezglutenski toast
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
12 žitni toast je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščobnih kislin
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
- Dodani sladkor
- Srednja stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks 12 žitni toast?
12 žitni toast ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je 12 žitni toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
12 žitni toast ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Katera oblika Toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Toast v tej bazi ima proteinski toast najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite 12 žitni toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
