polnozrnati toast
Srednji GI
GL 23.8 na 100 g
- Vsebuje več vlaknin kot toast iz rafinirane moke
- Zmerna količina ogljikovih hidratov na 100 g
polnozrnati toast ima glikemični indeks 58, nižji kot navadni Toast (75).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
proteinski toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
toast z nizkim glikemičnim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 žitni toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
rjavi toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texaski toast - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati toast je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 247 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 4.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje več vlaknin kot toast iz rafinirane moke
- Zagotavlja nekaj beljakovin in hranil iz celih zrn
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna količina ogljikovih hidratov na 100 g
- Lahko vsebuje dodan sladkor in precej natrija
- Popekanje bistveno ne zmanjša vsebnosti ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati toast?
polnozrnati toast ima glikemični indeks 58 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23.8 na 100 g.
Ali je polnozrnati toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati toast ima zmeren glikemični indeks (58). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Toast v tej bazi ima proteinski toast najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite polnozrnati toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
