Texaski toast
Visok GI
GL 10.2 na značilna rezina (30 g) · GL 34 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks
Texaski toast ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Toast (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih zrn ponuja znatno nižji GI 36 in GL 16, kar zagotavlja veliko počasnejši in stabilnejši odziv krvnega sladkorja v primerjavi s toastom Texas.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je z vlakninami bogata alternativa z veliko nižjim GL 14, kar pomaga ublažiti ostre skoke glukoze, povezane s tradicionalnim belim kruhom.
Laneni kruh - GL 20 na 100 g Čisti rženi kruh z drožmi ima nižji GI 48 in znižan GL 20, zaradi česar je boljša izbira žita za toast, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
Rženi kruh z drožmi
Oblike Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
proteinski toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
toast z nizkim glikemičnim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 žitni toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
rjavi toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Brezglutenski toast
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Texaski toast je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost natrija
- Močno predelane rafinirane žitarice
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Texaski toast?
Texaski toast ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je Texaski toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Texaski toast ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Toast v tej bazi ima proteinski toast najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite Texaski toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
