Laneni kruh
GI 45 · NizekGL 14 / 100 g6/10
Nizek GI
45 GI
GL 14 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren vpliv na glikemični indeks
Laneni kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 6. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno manjša vsebnost ogljikovih hidratov in večja vsebnost zdravih maščob, kar pomaga zmanjšati nenadne skoke inzulina.
Mandljeva moka - GL 2.7 na 100 g Popolnoma izloči moke iz žit, kar zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev in višjo vsebnost omega-3 maščobnih kislin.
laneni krekerji
Oblike Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Laneni kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
240
Kalorije
32 g
Ogljikovi hidrati
9 g
Beljakovine
8 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
65%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmeren vpliv na glikemični indeks
- Vsebuje mešanice rafinirane moke
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Laneni kruh?
Laneni kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 14 na 100 g.
Ali je Laneni kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Laneni kruh ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Laneni kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Laneni kruh v tej bazi ima Brezglutenski laneni kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.5 na 100 g).
Preverite Laneni kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
