Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen
Srednji GI
GL 6.3 na značilna rezina (30 g) · GL 21 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren vnos natrija
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Toast (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.3.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
proteinski toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
toast z nizkim glikemičnim indeksom - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 žitni toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
rjavi toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texaski toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Brezglutenski toast
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren vnos natrija
- Predelan žitni izdelek
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen?
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.3; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Laneni kruh.
Katera oblika Toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Toast v tej bazi ima proteinski toast najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
