avokado suši
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmeren glikemični indeks
avokado suši ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 17. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zamenjava belega riža s cvetačnim rižem drastično zniža glikemično obremenitev z 18 na 1, kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja.
uramaki iz cvetače - GL 1 na 100 g Popolna odstranitev riža zagotavlja veliko manjši glikemični vpliv (GL 1), medtem ko dodajanje beljakovin iz lososa dodatno stabilizira krvni sladkor.
rolada s lososom in svežo zelenjavo - GL 9 na 100 g Kvinoja je bolj kompleksen ogljikov hidrat kot beli riž, kar v primerjavi z originalnim sušijem z avokadom prepolovi glikemično obremenitev.
Rok rolica lososa in kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
avokado suši je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 3.7 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje prečiščen beli riž
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks avokado suši?
avokado suši ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je avokado suši primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
avokado suši ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako avokado suši vpliva na krvni sladkor?
avokado suši ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite avokado suši v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
