lepljiva riž
Visok GI
GL 27 na značilna skodelica (150 g) · GL 18 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visoka glikemična obremenitev
lepljiva riž ima glikemični indeks 87 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 27.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lepljiva riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 97 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.9 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- zelo nizka vsebnost natrija
- brez dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev
- zelo visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lepljiva riž?
lepljiva riž ima glikemični indeks 87 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 27; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je lepljiva riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lepljiva riž ima visok glikemični indeks (87) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Kako lepljiva riž vpliva na krvni sladkor?
lepljiva riž ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite lepljiva riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
